Psychoéducation · Tests & quiz · Repères
Quatre portes. Plusieurs fenêtres.
Chaque test constitue une invitation à explorer une facette de votre expérience, pour mieux comprendre vos manières de penser, de ressentir, d’entrer en relation et de vous orienter.
- 31tests
- 25disponibles
- 6en préparation
- ≈ 560résultats envoyés
Chiffres arrondis, d’après le suivi des résultats envoyés par e-mail depuis janvier 2025 (état au 26 octobre 2026).
🔒 Tous nos tests sont gratuits, accessibles sans compte, et vos réponses restent strictement confidentielles.
🔄 La plupart des tests ont été revisités et enrichis depuis leur première version.
Cartographie du carnet d’exploration
Les quatre portes.
Boussole intérieure
Orientation, valeurs, identité, intelligences et potentiels.
9 tests · 5 disponiblesplus de 200 résultats envoyés 02Clarté mentale
Schémas, croyances, estime de soi, phénomène de l’imposteur.
8 tests · 8 disponiblesplus de 70 résultats envoyés 03Art du lien
Attachement, empathie, communication et dynamiques relationnelles.
5 tests · 5 disponiblesplus de 200 résultats envoyés 04Écoute sensible
Corps, émotions, stress, auto-soin et sensibilité.
9 tests · 7 disponiblesplus de 40 résultats envoyésD’après le suivi des résultats envoyés
Les cinq tests les plus réalisés.
Un repère pour choisir par où commencer : ce sont les tests que vous êtes le plus nombreux à avoir terminés.
Porte 1 sur 4
Boussole intérieure
Orientation, valeurs, identité, intelligences et potentiels.
Profil VAKOG
Identifier vos canaux perceptifs dominants : visuel, auditif, kinesthésique…
🏆 1er de la porte · ≈ 125 résultats⏱ 8-10 min · 20 affirmations NouveauProfil sensori-perceptif
Au-delà des 5 sens : mémoire, émotions, temporalité et intuitions.
⏱ 12-15 min · 37 questions DisponibleValeurs fondamentales
Ce qui structure vraiment vos choix et vos engagements profonds.
⏱ 6 min En refonteRIASEC+
Environnements professionnels naturels et modes d’orientation dominante.
⏱ 8 min Disponible20 Archétypes
Découvrir les figures qui structurent votre identité : Sage, Rebelle, Créateur…
★ 2e de la porte · ≈ 35 résultats⏱ 10-15 min · 60 questions En refonteIntelligences multiples
Votre archipel d’intelligences selon Gardner.
⏱ 7 min En refonteLeviers de confiance
Vos ressources de confiance dominantes et comment les activer.
⏱ 5 min Disponible8 failles existentielles
Explorer les blessures fondatrices qui conditionnent vos dynamiques.
⏱ 10-12 min · 40 questions En refonteSavoir dire non
Affirmation de soi et formulation des demandes.
⏱ 5 minPorte 2 sur 4
Clarté mentale
Schémas, croyances, estime de soi, phénomène de l’imposteur.
Distorsions cognitives
Vos filtres mentaux automatiques qui colorent votre perception du réel.
⏱ 7 min DisponibleSchémas précoces (SPI)
Les croyances profondes forgées dans l’enfance, selon Jeffrey Young.
🏆 1er de la porte · ≈ 30 résultats⏱ 20 min · 76 questions DisponibleÉchelle de Clance
Intensité du phénomène de l’imposteur et peur d’être démasqué.
⏱ 6 min DisponibleEstime de soi (RSES)
L’échelle de Rosenberg pour évaluer votre regard intérieur global.
⏱ 4 min DisponibleProfil d’imposteur
Votre forme dominante de doute de légitimité.
⏱ 6 min DisponibleAuto-efficacité
Votre capacité perçue à agir et mobiliser vos ressources (Bandura).
⏱ 5 min DisponibleLocus de contrôle
Où situez-vous votre pouvoir d’agir ? Échelle de Rotter (1966).
⏱ 5-8 min · 29 paires DisponibleCroyances irrationnelles
Auto-évaluation selon la méthode Albert Ellis (TREC).
★ 2e de la porte · ≈ 10 résultats⏱ 10-12 min · 36 questionsPorte 3 sur 4
Art du lien
Attachement, empathie, communication et dynamiques relationnelles.
Bilan d’attachement
Profil dimensionnel de votre attachement adulte, version approfondie.
★ 2e de la porte · ≈ 50 résultats⏱ 12 min · 24 questions DisponibleProfil empathique
Votre mode de résonance avec les autres : cognitif, affectif, somatique.
⏱ 8 min · 28 questions DisponibleMiroirs relationnels
Quel rôle jouez-vous dans le lien ? Triangle de Karpman enrichi.
⏱ 6 min · 25 questions DisponibleDISC professionnel
Votre profil de communication et de coopération au travail.
⏱ 12 min · 25 questions DisponibleProfil d’attachement
Version condensée : sécure, anxieux, évitant ou désorganisé.
🏆 1er de la porte · ≈ 120 résultats⏱ 6 min · 18 questionsPorte 4 sur 4
Écoute sensible
Corps, émotions, stress, auto-soin et sensibilité.
Hypersensibilité (HSP)
Inspiré de l’échelle d’Elaine Aron : profondeur, surcharge, réactivité.
🏆 1er de la porte · ≈ 20 résultats⏱ 5 min · 27 questions DisponibleRégulation émotionnelle
Comment vous gérez vos états internes face à l’intensité émotionnelle.
⏱ 7 min DisponibleAuto-compassion
Mesurer votre rapport à vous-même dans les moments difficiles.
⏱ 5 min DisponibleStress perçu (PSS)
Échelle validée (Cohen, 1983) : votre niveau de stress ressenti ces 30 jours.
⏱ 4 min · 10 questions DisponibleBurn-out
Auto-évaluation de l’épuisement émotionnel, physique et mental.
⏱ 6 min DisponiblePrendre soin de soi
Huit domaines du bien-être pour repérer ce que vous nourrissez, et ce que vous négligez.
★ 2e de la porte · ≈ 10 résultats⏱ 10-15 min · 72 affirmations En refonteAcceptation inconditionnelle
Selon Ellis : accueil de soi et des autres sans jugement absolu.
⏱ 6 min En refonteBrouillard intérieur
Traces d’anxiété et de mélancolie : explorer sans diagnostiquer.
⏱ 7 min NouveauBesoins affectifs
Identifier ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et reconnu·e dans vos liens.
⏱ 5-8 min · 30 questions📖 Pour bien lire vos résultats
Comprendre avant, et après le test.
Trois lectures pour situer ce que mesurent les tests, distinguer les notions proches et donner du sens à vos résultats.
ArticlePsychologieAuto-compassion, estime, confiance, acceptation de soi et imposteur : le comparatif des tests
Les différences entre ces cinq notions, avec les liens vers les tests et articles NezSens.Lire l’article
ArticlePsychologieGuide du retour à soi : blessures, schémas, résilience
Comment nous nous construisons, nous blessons, nous masquons… puis retrouvons le chemin vers nous-mêmes.Lire l’article
ArticlePsychologieÉmotions, sentiments, états : les distinguer pour mieux se réguler
Émotions universelles, sentiments personnels, états durables : trois niveaux à reconnaître.Lire l’articleEt après
le test ?
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