Clarté mentale

🎭 Mesurez l’intensité de votre phénomène de l’imposteur

Interrogez le doute persistant qui vous freine malgré vos succès et reconnaissances.

  • 🕐 4-6 minutes
  • 📋 20 affirmations
  • 📩 Résultat par e-mail
  • 🎁 Gratuit
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🔒 Outil d’auto-évaluation, sans valeur diagnostique médicale. Résultats envoyés par e-mail, traitement confidentiel et conforme au RGPD.

Deux tests complémentaires

Deux façons d’explorer le phénomène de l’imposteur

L’un mesure l’intensité du doute, l’autre révèle le style sous lequel il s’exprime — vous pouvez faire les deux.

Vous êtes ici

🎭 Échelle de Clance (CIPS)

20 affirmations · 4-6 min

Combien : un score de 20 à 100 pour situer l’intensité du phénomène de l’imposteur — de faible à extrême. Idéal pour faire le point.

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Complémentaire

🕵️ Profil d’imposteur (5 styles)

10 affirmations · 5 min

Comment : Perfectionniste, Super-héros, Expert, Génie naturel ou Soloïste — quel style prend votre doute, et quelles stratégies lui correspondent. Idéal pour passer à l’action.

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📚 Origine

Origine et fondements

L’Échelle de Clance du Phénomène de l’Imposteur (CIPS, 1985) a été publiée par la psychologue américaine Pauline Rose Clance, pionnière du phénomène de l’imposteur, identifié dès 1978 avec Suzanne Imes.

Selon les estimations citées dans la littérature, environ 70 % des personnes le rencontreraient à un moment de leur vie, particulièrement chez les hauts potentiels et les personnes à forte réussite : doute chronique sur ses compétences malgré des preuves objectives, peur d’être « démasqué(e) ». Il peut peser sur la performance, l’estime de soi et les relations professionnelles.

💡 Adaptation NezSens de la CIPS pour une auto-exploration accessible : elle donne un repère, pas un verdict.

🛠 Déroulement

Comment ça se passe

20 affirmations typiques du vécu imposteur — doute sur les succès, peur d’être démasqué(e), auto-sabotage. Pour chacune, indiquez votre fréquence de ressenti :

  1. 1🟢 Jamais
  2. 2🔵 Rarement
  3. 3🟡 Parfois
  4. 4🟠 Souvent
  5. 5🔴 Très souvent

⏱️ Durée : 4 à 6 minutes. Répondez selon votre ressenti actuel, sans trop réfléchir. Une adresse e-mail est demandée pour recevoir votre score détaillé et vos stratégies personnalisées.

🧭 Le questionnaire

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Créé le Par Mickaël Chalopin

→ Clarté mentale

Illustration du phénomène de l'imposteur : personnage tenant un masque de théâtre souriant devant son vrai visage pensif, symbole du décalage entre l'image projetée et le ressenti intérieur

Phénomène de l'Imposteur — Clance (CIPS, 1985)

Mesurer l'intensité de son niveau de phénomène de l'Imposteur

1 / 20

Je me sens mal et découragé(e) si je ne suis pas le/la meilleure ou au moins très spécial(e) dans les situations qui impliquent la réussite.

2 / 20

Si je suis sur le point de recevoir une promotion ou une forme de reconnaissance, j'hésite à la dire aux autres, avant que ce soit un fait accompli.

3 / 20

Je m'inquiète souvent de ne pas réussir un projet ou un examen alors que mon entourage a confiance dans l'idée que je vais y arriver.

4 / 20

Je compare souvent mes capacités à celles de mon entourage et je pense qu'ils pourraient être plus intelligents que moi.

5 / 20

Si je reçois beaucoup d'éloges et de reconnaissance pour quelque chose que j'ai accompli, j'ai tendance à minimiser l'importance de ce que j'ai fait.

6 / 20

Quand j'ai réussi quelque chose et reçu de la reconnaissance pour cet accomplissement, je doute d'être capable de répéter ce succès.

7 / 20

J'ai souvent peur d'échouer face à une nouvelle demande alors qu'en général je réussis bien ce que j'entreprends.

8 / 20

Parfois j'ai peur que les autres découvrent à quel point certains savoirs ou compétences me font défaut.

9 / 20

Je suis parfois déçu(e) de mes accomplissements actuels et je pense que j'aurais dû accomplir beaucoup plus.

10 / 20

Parfois, je pense que mon succès est dû à une sorte de chance.

11 / 20

C'est difficile pour moi d'accepter les compliments ou éloges sur mon intelligence ou mes accomplissements.

12 / 20

Parfois j'ai l'impression ou la certitude que mes succès personnels ou professionnels sont le résultat d'une sorte d'erreur.

13 / 20

Je réussis rarement à réaliser un projet ou une tâche aussi bien que je le souhaiterais.

14 / 20

J'ai tendance à mieux me souvenir des fois où je n'ai pas fait de mon mieux que des fois où j'ai fait de mon mieux.

15 / 20

J'ai peur que les gens qui comptent pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu'ils ne le pensent.

16 / 20

Je pense parfois que j'ai obtenu ma position actuelle ou mon succès actuel parce que j'étais au bon endroit au bon moment ou parce que je connais les bonnes personnes.

17 / 20

Quand des personnes me félicitent pour quelque chose que j'ai accompli, j'ai peur de ne pas être capable d'être à la hauteur de leurs attentes dans le futur.

18 / 20

J'évite les évaluations quand c'est possible et je suis terrifié(e) que d'autres m'évaluent.

19 / 20

Je peux donner l'impression d'être plus compétent(e) que je ne le suis vraiment.

20 / 20

J'ai souvent réussi un test ou réussi à accomplir une tâche alors qu'avant de commencer, j'avais peur de ne pas y arriver.

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📈 Résultats

Interprétation du score

Le score total varie de 20 à 100 points, selon les seuils définis par Clance (1985) :

  • 20 – 40Faible présence : bonne confiance en soi, réussites reconnues à leur juste valeur.
  • 41 – 60Présence moyenne : doutes situationnels, légitimité fluctuante, impact modéré.
  • 61 – 80Phénomène intense : sentiment récurrent, minimisation des réussites, bien-être affecté.
  • 81 – 100Phénomène extrême : stress chronique, auto-sabotage, interférence avec le quotidien.

📩 Vos résultats personnalisés — niveau, définition et axes d’amélioration — vous sont envoyés par e-mail à l’issue du test.

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🔎 Bon à savoir

Confidentialité, cadre et fiabilité

  • 🔐 ConfidentialitéDonnées sécurisées, conformes au RGPD. Suppression sur demande : mickael@nezsens.com.
  • 🩺 Pas un diagnosticOutil d’auto-évaluation pédagogique. Consultez un coach ou un psychologue si ce phénomène impacte fortement votre carrière ou vos relations.
  • 🧪 Une échelle de référenceLa CIPS est l’une des échelles les plus utilisées sur le sujet, après plus de 40 ans de recherche. Ses seuils restent indicatifs.

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📚 Sources et références

  • Clance, P. R. & Imes, S. A. (1978) — The impostor phenomenon in high achieving women: dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 15(3), 241-247.
  • Clance, P. R. (1985) — The Impostor Phenomenon: Overcoming the Fear That Haunts Your Success. Atlanta : Peachtree Publishers (échelle CIPS).
  • Sakulku, J. & Alexander, J. (2011) — The impostor phenomenon. International Journal of Behavioral Science, 6(1), 73-92.

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