Je me permets de ressentir une émotion même si elle est inconfortable.

J’essaie de ne rien montrer lorsque je suis bouleversé.

J’évite de penser aux situations qui me dérangent.

Je cache mes émotions aux autres.

Lorsque quelque chose me touche, je peux en parler.

Je revis souvent mentalement des événements désagréables.

Je préfère me distraire plutôt que d’affronter certaines émotions.

Je tente de relativiser les événements qui me perturbent.

Je change rapidement de sujet lorsque quelque chose me touche.

J’ai du mal à lâcher certaines émotions négatives.

Je garde souvent mes émotions pour moi.

Je considère mes émotions comme des informations utiles.

J’exprime mes émotions de manière respectueuse.

Je cherche à comprendre ce que cette situation peut m’apprendre.

Je repense longtemps aux situations qui m’ont affecté.

Lorsque je ressens une émotion forte, j’essaie de voir la situation sous un autre angle.

Je suis capable de dire à quelqu’un ce que je ressens.

Je reconnais mes émotions sans chercher immédiatement à les fuir.