Hypersensibilité : effet de mode ou profil réel ? Ce que dit la science
Hypersensible ou trop sensible ? Découvre ce que la science dit vraiment sur l’hypersensibilité, l’empathie et la connaissance de soi.
Articles
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Le cerveau prophète : comment ton cerveau fabrique ta réalité
Ton cerveau ne perçoit pas la réalité — il la prédit. Neurosciences, danse et art-thérapie : recalibre ton modèle interne.
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Apprivoiser l’Imprévisibilité, l’incertitude et l’inconnu
L’imprévisible te fait peur ? Découvre pourquoi l’incertitude est au cœur de la vie — et comment la psychologie t’aide à l’accueillir sans te perdre.
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Burn-out, Bore-out, Brown-out : que dit la science ?
Burn-out, bore-out ou brown-out : comprendre les différences, les points communs et les clés pour accompagner un proche. Un article sourcé, illustré et clair pour mieux repérer ces mécanismes et leurs liens avec la dépression.
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Constellations Familiales : comprendre les loyautés invisibles qui nous habitent
Constellations familiales de Bert Hellinger : mécanismes, base scientifique, limites et alternatives. Comprends les loyautés cachées qui façonnent ta vie.
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VAKOG : quel est ton canal sensoriel dominant ? Test + Guide complet
Visuel, auditif, kinesthésique… Découvre ton profil sensoriel VAKOG, ses applications en apprentissage, communication et art-thérapie. Test gratuit.
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Circuit de récompense & Addictions
Tu as cliqué sur une vidéo, puis une autre, puis encore une autre. Tu as ouvert le frigo sans vraiment avoir faim. Tu as guetté les notifications dès le réveil. Tu as ressenti un léger vertige de plaisir à chaque « like ».
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PTSD : comprendre le stress post-traumatique et le rôle de l’art-thérapie
Art-thérapie et PTSD : comprendre le stress post-traumatique. Causes, symptômes, mécanismes et apport de l’art-thérapie.
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La dépression comme force de vie
La dépression peut-elle être utile ? Découvrez comment Pierre Fédida et la psychanalyse voient en elle une étape nécessaire du développement humain.
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Perversion & Pervers — Comprendre pour se protéger
Le « pervers narcissique » n’est pas un diagnostic psychiatrique reconnu — mais les réalités qu’il désigne (manipulation, emprise, harcèlement moral, instrumentalisation) sont documentées, prises au sérieux par la clinique et le droit.
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Phénomène de l’imposteur : découvre ton profil dominant (test + résultats)
Perfectionniste, Super Héros, Expert, Génie naturel ou Soliste : découvre ton profil dominant du phénomène de l’imposteur et tes stratégies personnalisées.
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Le Locus de Contrôle : Êtes-vous Maître de votre Destin ?
Le locus de contrôle, concept clé de Julian Rotter (1954), détermine si vous attribuez vos succès et échecs à vous-même ou aux circonstances. Découvrez votre profil, les apports de l’art-thérapie et comment développer un contrôle équilibré.
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Transformer l’anxiété en excitation : la même énergie, un autre récit
L’anxiété et l’excitation sont physiologiquement quasi identiques : même activation du système nerveux sympathique. La seule différence ? Le récit que tu te racontes :
😰 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → anxiété
🤩 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → excitation -
Cercles de Covey et stress : transformer l’anxiété en énergie créative
Décortiquons ensemble 3 outils phares pour éclairer la gestion du stress : les cercles de Covey, Cercles Vicieux de Cungi et Biais du Risque
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Guide Complet sur les Distorsions Cognitives
Comprendre, Interpréter et Transformer vos Schémas de Pensée automatiques, identifiez leurs impacts émotionnels et apprenez à les restructurer pour plus de clarté mentale.
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Vos Valeurs Fondamentales : Guide Complet
Valeurs fondamentales : test Boussole Intérieure et interprétation complète.
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🔬 L’Odyssée Thérapeutique de Victoire
Victoire et sa psy utilisent les tests gratuits NezSens comme outils de psychoéducation. Données objectives pour éclaircir les blocages en séance thérapeutique.
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L’auto-efficacité : « 💪 Je peux le faire ! »
Loin de la pensée magique, apprenez les 4 sources concrètes pour agir avec confiance selon la méthode de l’auto-efficacité de Bandura !
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🧭 Guide du retour à soi : Blessures, schémas, résilience
Comment nous construisons-nous, nous blessons-nous, nous masquons-nous, puis trouvons-nous le chemin de retour vers nous-mêmes ?
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Auto-compassion, estime de soi, confiance en soi, acceptation de soi et syndrome de l’imposteur : comparatif scientifique des tests pour mieux se comprendre
Comprendre les différences entre auto-compassion, estime de soi, confiance en soi, acceptation inconditionnelle et syndrome de l’imposteur avec liens vers tests et articles du Centre NezSens.
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👩🏽🍼 Apports récents des neurosciences à la théorie de l’attachement de Bowlby
La théorie de l’attachement de John Bowlby reste un pilier de la psychologie moderne, expliquant comment nos premiers liens façonnent nos relations futures.
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Comment Transformer vos To-Do Lists en Alliées Anti-Stress
Cet article vous donne des clefs théoriques et pratiques pour optimiser votre productivité sans encombrer votre charge mentale.
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🧠 Comprendre le stress : causes, mécanismes internes et solutions concrètes pour mieux le gérer
Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Il s’agit d’une réaction normale du corps face à une demande ou une pression. Selon les personnes, les contextes, les croyances et les ressources disponibles, cette réaction peut être plus ou…
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🌐 Développer son esprit critique face à l’IA et aux technologies
Nous vivons une révolution technologique qui transforme nos métiers, notre manière d’apprendre et même nos relations. Face à l’IA et aux technologies, deux pièges nous guettent : 1) la naïveté, 2) le catastrophisme.
