Clarté mentale · Test gratuit
🎛️ Votre locus de contrôle
Où situez-vous votre pouvoir d’agir ? Ce test explore votre tendance à attribuer ce qui vous arrive à vos propres actions, ou plutôt à des forces extérieures — chance, destin, autrui.
- 🕐 5-8 minutes
- 📋 29 paires d’affirmations
- ⚡ Résultat immédiat
- 🎁 Gratuit
🔒 Outil d’auto-évaluation, sans valeur diagnostique. Vos réponses restent strictement confidentielles.
📚 Origine
Origine et fondements
Le concept de locus de contrôle (du latin locus, « lieu ») a été introduit par le psychologue américain Julian B. Rotter en 1966, dans le cadre de sa théorie de l’apprentissage social. Il désigne la conviction, plus ou moins consciente, que les événements de notre vie dépendent :
🧭 Locus interne
De nos propres actions, efforts et décisions.
🌬️ Locus externe
De facteurs extérieurs — chance, destin, pouvoir d’autrui, circonstances.
💡 Ce n’est pas une case binaire, mais un continuum : la plupart des personnes se situent quelque part entre les deux pôles, avec une tendance dominante. Un locus interne fort est généralement associé à plus de motivation et de persévérance, mais peut aussi mener à une auto-exigence excessive. Un locus externe fort peut protéger de l’auto-accusation, mais nourrir passivité et sentiment d’impuissance.
🛠 Déroulement
Comment ça se passe
29 paires d’affirmations. Pour chacune, choisissez celle des deux propositions (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord — pas de nuance possible, c’est le principe même du format d’origine.
💭 Pas de bonne ou mauvaise réponse — répondez spontanément, sans trop réfléchir à chaque paire.
🧭 Le questionnaire
Passer le test
Signaler une question
📈 Résultats
Comment se lit votre score
Votre résultat s’affiche immédiatement, sur une échelle de 0 à 23 :
- 0 – 5🔵 Très interne — forte agentivité ; vigilance au burn-out par excès de responsabilisation.
- 6 – 11✅ Équilibré — zone associée à davantage de flexibilité attributive et de résilience.
- 12 – 17🟡 Modérément externe — tendance à sous-estimer son pouvoir d’agir ; terrain favorable au syndrome de l’imposteur.
- 18 – 23🔴 Très externe — sentiment d’impuissance marqué ; un accompagnement peut être précieux.
📩 Votre e-mail contient en plus :
- Rapport PDF complet
- Liens avec auto-efficacité et syndrome de l’imposteur
- Pistes d’exploration adaptées à votre profil
- Une attestation de participation
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📚 Sources et références
- Rotter, J. B. (1966) — Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied, 80(1), 1-28.
- Seligman, M. E. P. (1975) — Helplessness: On Depression, Development, and Death. San Francisco : W. H. Freeman.
- Wallston, K. A., Wallston, B. S. & DeVellis, R. (1978) — Development of the Multidimensional Health Locus of Control (MHLC) scales. Health Education Monographs, 6(2), 160-170.