⚓️ L’empathie et le bateau : une métaphore explicative

🚤 Le Bateau de l’Empathie

Comment développons-nous notre capacité à comprendre les autres sans nous confondre avec eux ? C’est à cette question essentielle que répond Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste, en proposant une métaphore aussi simple que puissante : le bateau de l’empathie.

Ce modèle nous invite à distinguer trois formes d’empathie (cognitive, émotionnelle, et comportementale) et à mieux comprendre les naufrages relationnels quand l’une d’elles fait défaut.

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Serge Tisseron compare souvent l’empathie à un bateau qui navigue sur un océan. Voici comment il explique cette analogie :

1. Le bateau comme véhicule de la relation empathique
   • Le bateau représente notre capacité à nous connecter à l’autre, à nous mettre à sa place et à comprendre ses émotions, tout en restant ancré dans notre propre réalité.
   • L’idée centrale est que l’empathie, comme un bateau, nous permet de « voyager » vers l’autre sans nous noyer dans ses problèmes ou émotions.
2. Les eaux de l’empathie : l’équilibre entre soi et les autres
   • L’océan symbolise le flot d’émotions et de pensées qui circulent entre les individus. Naviguer demande de savoir lire les courants (les signaux émotionnels) et de maintenir une trajectoire stable.
   • Trop s’éloigner (être insensible) ou trop se rapprocher (fusionner émotionnellement avec l’autre) peut être dangereux.
3. L’équipage : les compétences de l’empathie
   • Le bateau ne peut naviguer correctement que si l’équipage (nos compétences empathiques) est bien formé. Ces compétences incluent :
     • La capacité de reconnaître les émotions de l’autre (composante cognitive).
     • La capacité de ressentir ces émotions (composante émotionnelle).
     • La capacité de répondre de manière appropriée (composante comportementale).
4. Les tempêtes émotionnelles
   • La vie est pleine de « tempêtes émotionnelles », des moments où les émotions deviennent difficiles à gérer. L’empathie, comme un bon capitaine, aide à garder le cap tout en évitant que le bateau chavire, soit en submergeant l’autre, soit en se laissant submerger.

« L’empathie commence avec la reconnaissance de nos propres émotions, car nous ne pouvons comprendre les autres que si nous nous comprenons nous-mêmes. » – Daniel Goleman (Auteur de L’intelligence émotionnelle)

Applications concrètes

Cette métaphore a une valeur éducative et thérapeutique, car elle illustre comment l’empathie est une compétence qui peut être apprise, améliorée et exercée dans divers contextes :

• En éducation : Apprendre aux enfants à « naviguer » avec les émotions des autres, en comprenant leurs propres limites.

• En thérapie : Enseigner aux patients à équilibrer leurs émotions pour éviter l’épuisement émotionnel.

• En entreprise : Favoriser une meilleure communication et collaboration en développant l’écoute active et l’empathie dans les équipes.

« Être empathique, c’est percevoir avec précision le cadre de référence interne de l’autre, avec toutes les composantes émotionnelles et les significations qui lui appartiennent. » – Carl Rogers

Référence clé : « L’empathie au cœur du jeu social »

Dans cet ouvrage, Serge Tisseron détaille les mécanismes de l’empathie et son rôle essentiel dans la création de liens sociaux sains. Il y aborde également les dangers d’un excès ou d’une carence d’empathie, comme l’épuisement émotionnel ou l’indifférence.

Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste français, a développé une métaphore appelée le « navire empathie » pour illustrer les différentes composantes de l’empathie et leur développement. Cette analogie permet de comprendre comment l’empathie se structure en plusieurs niveaux, chacun jouant un rôle essentiel dans nos interactions sociales.

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Les composantes de l’empathie selon le « navire empathie »

1. La coque du navire : l’empathie directe
   • Empathie affective : Dès l’âge d’un an, l’enfant commence à reconnaître et partager les émotions d’autrui.
   • Empathie cognitive : Vers quatre ans, l’enfant comprend que l’autre a des expériences et des pensées différentes des siennes.
   • Empathie mature : Aux alentours de huit ans, l’enfant est capable de se mettre intentionnellement à la place de l’autre, combinant participation émotionnelle et prise de recul cognitive.
2. L’avant du navire : l’empathie pour soi
   • Cette composante implique la capacité à reconnaître, accepter et comprendre ses propres émotions et pensées, y compris celles qui peuvent être désagréables.
3. Le pont et les cabines : l’empathie réciproque
   • Il s’agit de la reconnaissance mutuelle entre individus, où chacun accepte que l’autre puisse se mettre à sa place et vice versa.
4. La cheminée du navire : l’empathie intersubjective
   • Cette dernière étape consiste à accepter que l’autre puisse nous informer sur des aspects de nous-mêmes que nous ignorions, favorisant ainsi une transformation personnelle.

« L’empathie ne consiste pas à partager la souffrance de l’autre, mais à comprendre cette souffrance sans se confondre avec elle. » – Serge Tisseron

Cette métaphore souligne que l’empathie est une capacité complexe, se construisant progressivement et nécessitant un équilibre entre compréhension de soi et des autres. Elle est essentielle pour des interactions sociales harmonieuses et une société équilibrée.

Pour approfondir cette notion, vous pouvez consulter l’article « En savoir plus : ‘Le navire empathie' » sur le site Pocket Films, où Serge Tisseron détaille cette métaphore. https://www.pocketfilms-empathie.com/empathie-s/en-savoir-plus-le-navire-empathie

Pour une présentation détaillée de ces concepts, vous pouvez visionner la conférence de Serge Tisseron intitulée « L’empathie – Conférence de Serge Tisseron ».

« L’empathie est un profond respect pour le souffrance de l’autre sans chercher à l’atténuer, la minimiser ou la fuir. » – Marshall Rosenberg (Créateur de la Communication Non Violente)

6. Sources et liens pour aller plus loin

Voici des ressources pour approfondir les concepts explorés :

• Serge Tisseron : sergetisseron.com | https://umotion.univ-lemans.fr/video/1749-le-navire-empathie-et-le-jeu-des-trois-figures/ | https://3figures.org/les-empathies-modifiees-par-le-j3f/
• Brené Brown : brenebrown.com
• Marshall Rosenberg (CNV) : cnvc.org
• Carl Rogers : carlrogers.info
• Daniel Goleman : danielgoleman.info