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Session : Écoute sensible de soi

Tests de la session Écoute sensible de soi

Des questionnaires pour faire le point sur votre auto-soin, le brouillard intérieur (anxiété/mélancolie), l’acceptation de soi et le stress perçu. Chaque test est gratuit et confidentiel ; vos résultats personnalisés sont envoyés par e-mail.

Commencer les tests Durées indicatives : 3 à 20 min

Références clés

  • Neff, K. D. (2003). Self-Compassion. Self and Identity — base de l’auto-bienveillance.
  • Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). Perceived Stress Scale (PSS). J. Health Soc. Behav.
  • Rogers, C. R. (1951). Client-Centered Therapy — écoute de soi, acceptation inconditionnelle.
  • Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living — attention/mindfulness et régulation émotionnelle.

Liste des tests — Écoute sensible de soi

📏 Auto-évaluation du soin porté à soi

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🧪 80 questions⏱️ 20 min
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🌫️ Brouillard intérieur (anxiété & mélancolie)

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🧪 14 questions⏱️ 4 min
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💡 Acceptation inconditionnelle

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🧪 20 questions⏱️ 5 min
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😓 Stress perçu

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🧪 10 questions⏱️ 3 min
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