“Ikigai” (生き由感) est un terme japonais qui signifie littéralement « raison de vivre » ou « joie d’exister ». Il s’agit d’un concept philosophique issu de la culture japonaise, qui explore ce qui donne un sens profond à notre vie. Ancré dans les traditions d’Okinawa, région célèbre pour la longévité de ses habitants, l’Ikigai repose sur l’idée que le bonheur émerge à l’intersection de nos passions, de nos compétences, de nos besoins et des opportunités offertes par la société.
Cette illustration met en avant les quatre concepts principaux de l'ikigai - que nous allons détailler tout au long de cet article.
☕ Phonétique : « i-ki-gaï » – Chaque syllabe est prononcée distinctement, avec douceur.
I. Les Quatre Sphères de Base de l’Ikigai : Une Exploration Personnelle & Professionnelle
Les 4 sphères de base de l'ikigai représentant un diagramme dont voici les significations :
- Épanouissement : Ce que tu aimes ❤️Évoque la passion et le cœur. ➡ Exemple : Un artiste peignant un coucher de soleil vibrant, représentant ce que vous aimez.
- Valeur : Ce dont le monde a besoin 🌍Illustre les besoins globaux et l’impact dans la société. ➡ Exemple : Un volontaire plantant des arbres dans un jardin communautaire, symbolisant ce dont le monde a besoin.
- Compétences : Ce pour quoi tu es doué.e 🌟Représente les talents et compétences de la personne. ➡ Exemple : Un médecin soignant un patient, illustrant une contribution significative basée sur vos aptitudes.
- Rémunération : Ce pour quoi tu es payé.e 💰 Symbolise la rémunération et les finances des activités exercées. ➡ Exemple : Une enseignante expliquant des concepts à ses élèves, représentant ce pour quoi vous êtes payé.e.
Pour comprendre et appliquer l’Ikigai, il est essentiel de se concentrer sur les quatre sphères qui composent ce concept. Nous vous encourageons à faire une introspection pour explorer ce que chaque sphère représente dans votre vie actuelle, et identifier les éléments manquants pour atteindre l'équilibre parfait. 😊
Avant de commencer, n'imaginez pas qu'il est possible de révéler son ikigai en quelques minutes, prenez bien le temps de comprendre le concept, de vous repérer peu à peu dans les différentes sphères et surtout d'avancer à votre rythme !
Voici une définition et des exemples concrets pour chacune d’elles :
❤️ Ce que vous aimez
Définition : Identifiez les activités qui vous apportent une joie profonde et durable.
Exemple : Vous adorez dessiner depuis l’enfance ou cuisiner pour vos proches.
Conseil : Entrez dans la rêverie, ne cherchez pas à être "réaliste" ou "cartésien", laissez-vous porter par votre inspiration sans trop y réfléchir... Faites une liste des activités qui vous font perdre la notion du temps.
🌟 Ce pour quoi vous êtes doué.e
Définition : Explorez vos talents naturels et les compétences acquises.
Exemple : Vous êtes très à l’aise avec la technologie ou doué(e) pour comprendre les besoins des autres.
Conseil : Vous avez des connaissances, ne les minimiser pas. Sinon, demandez à votre entourage de décrire vos forces principales.
🌍 Ce dont le monde a besoin
Définition : Identifiez les problèmes ou besoins du monde qui vous inspirent (d'après votre point de vue).
Exemple : Vous êtes sensible à la cause animale, aux victimes de violence...
Conseil : Posez-vous cette question : « Quelle contribution unique pourrais-je apporter au monde ? » ça ne veux pas dire que vous le ferez mais que vous vous sentez un élan vers telle ou telle direction. Autrement dit, que voyez-vous des besoins du monde selon vous.
acquises.
💰 Ce pour quoi vous pouvez être payé.e
Définition : Identifiez des activités qui peuvent générer un revenu tout en étant alignées avec vos passions mentionnées plus haut. Ne cherchez pas à savoir si vous en seriez ou non capable.
Exemple : Vous pourriez enseigner une discipline que vous maîtrisez ou vendre des créations artisanales.
Conseil : Recherchez des opportunités professionnelles liées à vos passions. Il ne s'agit pas nécessairement de créer un projet mais de voyager dans le monde des possibilités...
II. Quand les Sphères se Rencontrent : Le Chemin vers l'équilibre
L’Ikigai se trouve au coeur de l’intersection des quatre sphères. Mais pour atteindre ce centre, il y a des étapes à traverser. Pour vous expliquer la logique des intersections du diagramme de l'Ikigai — soyez patient.e — il est utile de vous concentrer d'abord sur ce que chaque combinaison de deux, trois ou quatre sphères représente. Tenez le cap, on vous explique tout ! Voici l'explication pour chaque intersection :
1) Intersection Circulaire des 4 sphères de base
Voici comment chaque cercle s’associe avec un autre pour donner naissance à de nouvelles zones se rapprochant de l'ikigai. Lorsque deux sphères se croisent, elles représentent un aspect spécifique de l'Ikigai, mais un déséquilibre persiste. Ces intersections sont représentées par de petits cercles colorés.
✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) = PASSION
⚡ Ce que vous faites naturellement bien avec amour
🎯 Résultat : Vous pratiquez une activité que vous adorez et dans laquelle vous excellez, mais sans forcément être payé.e pour cela ni répondre à un besoin du monde.
➡ Exemple : Peindre comme hobby sans vendre vos œuvres ni les exposer à un large public.
✅ Ce pour quoi tu es payé.e Rémunération) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = VOCATION
⚡ Ce pour quoi vous êtes reconnu(e) et récompensé(e)
🎯 Résultat : Vous répondez à un besoin du monde et êtes rémunéré.e pour cela, mais cela peut ne pas être votre passion ou quelque chose dans lequel vous excellez.
➡ Exemple : Être enseignant.e par nécessité économique, sans y trouver de réelle joie ou compétence naturelle.
✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = MISSION
⚡ Ce qui vous donne un but quotidien
🎯 Résultat : Vous poursuivez une cause noble et significative, mais cela peut manquer de stabilité financière ou d'une véritable expertise.
➡ Exemple : Faire du bénévolat pour l'environnement sans compétences spécifiques dans ce domaine.
✅ Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi tu es payé.e (Rémunération) = PROFESSION
⚡ Ce qui utilise vos compétences pour un rôle rémunéré
🎯 Résultat : Vous exercez une activité qui utilise vos compétences et vous rapporte de l'argent, mais cela manque de passion et de sens.
➡ Exemple : Travailler comme comptable alors que vous n'aimez pas vraiment les chiffres.
2) Les Intersections Cachées de l'Ikigai
On a vu ensemmble que l’Ikigai repose sur quatre sphères de base : Épanouissement, Compétence, Rémunération, et Valeur. Lorsque ces sphères se croisent, elles forment des combinaisons uniques qui éclairent différentes facettes de notre équilibre personnel et professionnel. Parmi ces intersections, deux notions méritent une attention particulière parce qu'elles sont souvent "cachées".
Ces nouvelles intersections, bien qu’elles ne constituent pas encore l’alignement parfait de l’Ikigai, jouent un rôle essentiel dans notre cheminement personnel et professionnel. Comprendre ces intersections permet d’identifier ce qui fonctionne déjà dans votre vie et ce qu’il reste à équilibrer pour atteindre une harmonie totale.
✅ Ce que tu aimes (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es payé.e (Contribution) = RÉALISATION
La Réalisation représente un alignement entre ce que vous aimez profondément (Épanouissement) et ce pour quoi vous êtes rémunéré.e (Rémunération). C’est le plaisir de pratiquer une activité que vous appréciez tout en en faisant une source de revenu.
⚡ Ce qui allie plaisir et revenu
🎯 Résultat : Vous pratiquez une activité que vous aimez et qui vous apporte une rémunération, mais cette activité peut manquer d’impact sociétal ou de compétence spécifique .
➡ Exemple : Être un.e photographe indépendant.e passionné.e, travaillant pour des événements locaux sans chercher à élargir son audience ou répondre à des besoins plus collectifs.
✅ Ce en quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = CONTRIBUTION
La Contribution symbolise l’harmonie entre vos talents et les besoins du monde. Lorsque vous utilisez vos Compétences (talents) pour répondre à une Valeur sociétale, vous créez une activité significative et utile, bien que cela puisse manquer de plaisir personnel ou de stabilité financière.
🎯 Résultat : Vous apportez une réelle valeur à la société en mettant vos compétences au service d’un besoin collectif, mais cette activité peut ne pas correspondre à vos passions profondes ou manquer de stabilité financière.
➡ Exemple : Être un.e infirmier.ère compétent.e qui soigne avec expertise mais sans aimer particulièrement ce métier ou injustement payé.e.
🌟 Et vous, dans laquelle de ces intersections vous reconnaissez-vous le plus ? Partagez vos réflexions en commentaire ! 😊
III. Intersections des Trois Sphères dans l'Ikigai : Une Perspective Approfondie
Les concepts de Bizarrerie, Archétype, Personnalité et Carrière* enrichissent la compréhension des intersections dans le diagramme traditionnel de l'Ikigai. Ces dimensions modernes apportées par le site du test de l'ikigai en ligne permettent d’approfondir l’introspection et d’affiner l’alignement professionnel en tenant compte de l'unicité des individus.
Ces combinaisons ajoutent une perspective nuancée à l’Ikigai, en mettant en lumière les zones d’équilibre partiel et les lacunes possibles. Elles vous permettent :
(a) D’identifier vos forces uniques et vos préférences.
(b) De mieux comprendre les compromis dans votre trajectoire personnelle et professionnelle.
(c) De vous rapprocher progressivement d’un alignement complet entre passion, compétence, utilité et rémunération.
Voici comment ces intersections créent et manifestent ces combinaisons :
✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi tu es payé.e (Rémunération) = BIZARRERIE
🤔 Définition : La bizarrerie représente les traits uniques qui vous distinguent personnellement et /ou professionnellement, ce sont vos talents uniques qui regroupent les savoirs de fou (mad skills). À une époque plus lointaine, dans la rédaction des CV, on appelait cela "centre d'intérêts".
🎯 Résultat : Vous aimez et êtes compétent.e dans ce que vous faites, mais cela ne répond pas à un besoin global.
➡ Exemple : Être un.e artiste talentueux.se en équilibre sur objet en plein nature mais qui n'a pas encore trouvé son public.
✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = PERSONNALITÉ
🤔 Définition : La personnalité est souvent analysée via des modèles comme le code RIASEC réalisé par le psychologue John L. Holland, permettant de déterminer les environnements et activités alignés avec vos intérêts.
🎯 Résultat : Vous êtes utile au monde, compétent.e et passionné.e, mais sans avoir une stabilité financière.
➡ Exemple : Être bénévole pour une cause qui vous tient à cœur, mais sans revenus.
✅ Ce pour quoi tu es doué.e (Compétence) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) = ARCHETYPE
🤔 Définition : L’archétype est un concept du psychiatre controversé Carl G. Yung qui définit votre style et motivation au travail (ex. Innovateur, Médiateur, Technicien), vous aidant à identifier des rôles qui vous correspondent, voir aussi.
🎯 Résultat : Vous êtes compétent.e et rémunéré.e tout en répondant à un besoin du monde, mais cette activité peut manquer de passion ou d’un épanouissement personnel profond.
➡ Exemple : Être un.e ingénieur.e hautement qualifié.e, bien rémunéré.e, et qui conçoit des solutions techniques utiles, mais sans ressentir d’intérêt ou de plaisir personnel dans ce travail.
✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) = CARRIÈRE
Carrière : Sens mais manque de revenu.
🤔 Définition : La carrière reflète un équilibre entre ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes payé.e, et les besoins du monde. Cependant, lorsque la sphère de compétence est absente, cela peut engendrer un manque de confiance en vos capacités, malgré un alignement apparent.
🎯 Résultat : Vous aimez ce que vous faites, êtes rémunéré.e, et contribuez à un besoin collectif, mais vous pouvez ressentir une légitimité fragile ou un doute constant sur vos talents réels.
➡ Exemple : Être un.e travailleur.se indépendant.e qui organise des événements éthiques et utiles, mais ressentir le phénomène de l’imposteur en pensant ne pas avoir les compétences nécessaires, malgré des résultats probants et une reconnaissance externe.
IV. Intersection des quatre sphères : L’Ikigai
L'Ikigai peut être vu comme un cheminement vers l'équilibre des forces internes (personnalité, compétences) et externes (marché de l'emploi).
Les intersections montrent les compromis et les points de tension lorsque certaines dimensions manquent. Plus vous relier de sphères dans des intersections, plus vous vous rapprochez de l’Ikigai, où tout est aligné : le plaisir, l'expertise, la rémunération, et l'impact global.
✅ Ce que vous aimez (Epanouissement) + Ce dont le monde a besoin (Valeur) + Ce en quoi vous êtes doué.e (Compétence) + Ce pour quoi vous êtes payé.e (Rémunération) = IKIGAI
🎯 Résultat : Lorsque les quatre sphères se rejoignent, vous trouvez votre Ikigai, votre "raison d’être". Cela signifie que :
(a) Vous faites ce que vous aimez.
(b) Vous êtes doué.e pour cela.
(c) Vous êtes payé.e pour cette activité.
(d) Cela répond à un besoin du monde.
➡ Exemple : Être un.e professeur.e passionné.e, reconnu.e pour ses compétences, rémunéré.e correctement, et inspirant.e pour les élèves.
Téléchargez gratuitement. la fiche pédagogique :
Ikigai.pdf
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V. Comment Créer Votre Propre Ikigai ?
En vous repérant dans ces illustrations, vous pouvez plus facilement comprendre ce qui pourrait vous manquer pour vous rapprocher d'un bonheur équilibré au travail. Pour cela :
1. Prenez le temps de réfléchir à chaque sphère individuellement.
2. Utilisez un ikigai vierge pour visualiser les intersections de vos réponses.
3. Définissez chaque atout dans chacune des sphères de base sans trop y réfléchir.
4. Essayez des exercices pratiques : journaling, visualisation, échanges familiaux ou ateliers de groupe...
5. Faites-vous accompagner : Le Centre NezSens propose des ateliers personnalisés pour approfondir votre réflexion et aligner votre Ikigai avec vos projets de vie.
VI. Pour Aller Plus Loin : Ressources et Inspiration
Livres : "À la recherche de votre Ikigai" par Hector Garcia et Francesc Miralles ou lire un extrait au format .pdf
Site officiel d’Okinawa Office du Tourisme : https://visitokinawajapan.com/fr/
Vidéo YouTube : https://youtu.be/DTG4djTjcpg?si=x3ZNeRDWkq0EkdWL
Venez au Centre NezSens : Des ateliers thématiques et séjour personnalisé pour explorer votre équilibre personnel et professionnel.
⚡ Conclusion : Un Voyage Vers Votre Essentiel
Trouver son Ikigai est un processus de découverte intime et enrichissant. En explorant ces quatre sphères, vous découvrirez non seulement votre raison d’être, mais aussi un moyen de créer une vie alignée avec vos valeurs profondes.
🌟 Avec ces clés, vous êtes mieux équipé.e pour explorer votre Ikigai, en trouvant votre place unique dans un monde en constante évolution. Et vous, où vous situez-vous dans votre cheminement vers l’Ikigai ? Partagez vos réflexions en commentaire !
🔗 Sources
*Trouvez son Ikigai en ligne : https://ikigaitest.com/fr/? (disponible en plusieurs langues)
Les Mad Skills - savoirs de fou : https://www.francetravail.fr/actualites/a-laffiche/mad-skills--osez-etre-vous.html
Le RIASEC c’est quoi ? – ASSOFAC https://www.assofac.org/glossaire-formation-pro-riasec
Les archétypes de Jung – MentorShow https://mentorshow.com/blog/theorie-personnalite-carl-jung
Le test de personnalité MBTI (Myers Briggs type indicator) – https://16types.bz/fr
