PTSD : comprendre le stress post-traumatique et le rôle de l’art-thérapie
Art-thérapie et PTSD : comprendre le stress post-traumatique. Causes, symptômes, mécanismes et apport de l’art-thérapie.
art-thérapie
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Transformer l’anxiété en excitation : la même énergie, un autre récit
L’anxiété et l’excitation sont physiologiquement quasi identiques : même activation du système nerveux sympathique. La seule différence ? Le récit que tu te racontes :
😰 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → anxiété
🤩 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → excitation -
L’auto-efficacité : « 💪 Je peux le faire ! »
Loin de la pensée magique, apprenez les 4 sources concrètes pour agir avec confiance selon la méthode de l’auto-efficacité de Bandura !
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Le Deuil : modèles, symptômes et accompagnement — guide complet pour comprendre et traverser la perte
Deuil non linéaire : repères DSM-5-TR, apports neuroscientifiques et outils concrets (auto-soins, rituels). Un guide pour traverser la perte et accompagner un proche. 🌿
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Confiance en soi : le guide scientifique, pratique et sensible 🌱🧠
La confiance en soi est un moteur indispensable pour oser relever des défis et avancer dans la vie. Souvent confondue avec l’estime de soi ou l’efficacité personnelle, elle désigne avant tout la conviction d’être capable de mener à bien une tâche. Selon les psychologues, la confiance en soi repose à la fois sur l’expérience passée et sur l’anticipation de performances futures.
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Les 8 blessures existentielles : comprendre nos schémas pour mieux prendre soin de soi
Introduction Dès notre plus tendre enfance, nous sommes façonnés par nos expériences, nos relations et l’environnement dans lequel nous évoluons (les niches sensorielles). Certaines expériences, notamment celles vécues comme des manques ou des injustices, peuvent laisser des traces profondes en…
