Les bienfaits du clown et du masque en thérapie
Ce que le jeu, le masque et le clown font en thérapie : distanciation, régulation émotionnelle — entre soin hospitalier et jeu d’acteur.
art-thérapie
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Guide complet sur les phobies : les répertorier, les comprendre et transformer ses peurs
Phobies spécifiques, sociale, agoraphobie, phobie d’impulsion… Définitions, mécanismes, traitements et rôle de l’art-thérapie. Guide complet et accessible.
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VAKOG : quel est ton canal sensoriel dominant ? Test + Guide complet
Visuel, auditif, kinesthésique… Découvre ton profil sensoriel VAKOG, ses applications en apprentissage, communication et art-thérapie. Test gratuit.
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PTSD : comprendre le stress post-traumatique et le rôle de l’art-thérapie
Art-thérapie et PTSD : comprendre le stress post-traumatique. Causes, symptômes, mécanismes et apport de l’art-thérapie.
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Transformer l’anxiété en excitation : la même énergie, un autre récit
L’anxiété et l’excitation sont physiologiquement quasi identiques : même activation du système nerveux sympathique. La seule différence ? Le récit que tu te racontes :
😰 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → anxiété
🤩 “Je ne sais pas ce qui va arriver” → excitation -
L’auto-efficacité : « 💪 Je peux le faire ! »
Loin de la pensée magique, apprenez les 4 sources concrètes pour agir avec confiance selon la méthode de l’auto-efficacité de Bandura !
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Les Bienfaits de la Musique et de la Musicothérapie
Les informations présentées dans cet article s’appuient sur des travaux reconnus en neurosciences, psychologie et musicothérapie clinique.
Elles proviennent de publications scientifiques et d’institutions internationales spécialisées dans l’étude des liens entre musique, cerveau et santé. -
Le deuil ne suit pas d’étapes – et c’est normal
Deuil non linéaire : repères DSM-5-TR, apports neuroscientifiques et outils concrets (auto-soins, rituels). Un guide pour traverser la perte et accompagner un proche. 🌿
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Confiance en soi : le guide scientifique, pratique et sensible 🌱🧠
La confiance en soi est un moteur indispensable pour oser relever des défis et avancer dans la vie. Souvent confondue avec l’estime de soi ou l’efficacité personnelle, elle désigne avant tout la conviction d’être capable de mener à bien une tâche. Selon les psychologues, la confiance en soi repose à la fois sur l’expérience passée et sur l’anticipation de performances futures.
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Les 8 blessures existentielles : comprendre nos schémas pour mieux prendre soin de soi
Introduction Dès notre plus tendre enfance, nous sommes façonnés par nos expériences, nos relations et l’environnement dans lequel nous évoluons (les niches sensorielles). Certaines expériences, notamment celles vécues comme des manques ou des injustices, peuvent laisser des traces profondes en…
