Cercles de Covey et stress : transformer l’anxiété en énergie créative
Décortiquons ensemble 3 outils phares pour éclairer la gestion du stress : les cercles de Covey, Cercles Vicieux de Cungi et Biais du Risque
Articles
-
-
Guide Complet sur les Distorsions Cognitives
Comprendre, Interpréter et Transformer vos Schémas de Pensée automatiques, identifiez leurs impacts émotionnels et apprenez à les restructurer pour plus de clarté mentale.
-
Vos Valeurs Fondamentales : Guide Complet
Valeurs fondamentales : test Boussole Intérieure et interprétation complète.
-
🔬 L’Odyssée Thérapeutique de Victoire
Victoire et sa psy utilisent les tests gratuits NezSens comme outils de psychoéducation. Données objectives pour éclaircir les blocages en séance thérapeutique.
-
L’auto-efficacité : « 💪 Je peux le faire ! »
Loin de la pensée magique, apprenez les 4 sources concrètes pour agir avec confiance selon la méthode de l’auto-efficacité de Bandura !
-
🧭 Guide du retour à soi : Blessures, schémas, résilience
Comment nous construisons-nous, nous blessons-nous, nous masquons-nous, puis trouvons-nous le chemin de retour vers nous-mêmes ?
-
Auto-compassion, estime de soi, confiance en soi, acceptation de soi et syndrome de l’imposteur : comparatif scientifique des tests pour mieux se comprendre
Comprendre les différences entre auto-compassion, estime de soi, confiance en soi, acceptation inconditionnelle et syndrome de l’imposteur avec liens vers tests et articles du Centre NezSens.
-
👩🏽🍼 Apports récents des neurosciences à la théorie de l’attachement de Bowlby
La théorie de l’attachement de John Bowlby reste un pilier de la psychologie moderne, expliquant comment nos premiers liens façonnent nos relations futures.
-
Comment Transformer vos To-Do Lists en Alliées Anti-Stress
Cet article vous donne des clefs théoriques et pratiques pour optimiser votre productivité sans encombrer votre charge mentale.
-
🧠 Comprendre le stress : causes, mécanismes internes et solutions concrètes pour mieux le gérer
Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Il s’agit d’une réaction normale du corps face à une demande ou une pression. Selon les personnes, les contextes, les croyances et les ressources disponibles, cette réaction peut être plus ou…
-
🌐 Développer son esprit critique face à l’IA et aux technologies
Nous vivons une révolution technologique qui transforme nos métiers, notre manière d’apprendre et même nos relations. Face à l’IA et aux technologies, deux pièges nous guettent : 1) la naïveté, 2) le catastrophisme.
-
Les Bienfaits de la Musique et de la Musicothérapie
Les informations présentées dans cet article s’appuient sur des travaux reconnus en neurosciences, psychologie et musicothérapie clinique.
Elles proviennent de publications scientifiques et d’institutions internationales spécialisées dans l’étude des liens entre musique, cerveau et santé. -
La synergologie : décoder le langage corporel pour mieux communiquer
La synergologie est une discipline scientifique qui étudie le langage corporel et les communications non verbales.
-
Comprendre la règle des 3V d’Albert Mehrabian en communication professionnelle
La communication est un élément clé dans toute interaction, que ce soit dans la vie personnelle et professionnelle. Elle se compose de 3 dimensions : verbal, para-verbal et le non-verbal.
-
Chapelle des Pénitents Blancs de Tourrette-Levens : histoire, séisme et mystères
Du clocher triangulaire au séisme de 1887 : découvrez l’histoire, les anecdotes et la valorisation de la chapelle des Pénitents blancs de Tourrette-Levens.
-
Comment jouer au jeu du Loup-Garou ?
Loup-Garou : règles, rôles, astuces et variantes — le guide best of. Résumé express Comment jouer au Loup-Garou ? Règles claires, rôles essentiels, équilibrage, variantes et meilleures astuces psychologiques pour gagner — en 2 minutes. Comment y jouer Rôles essentiels…
-
Kiss-Shrink-Run : quand la synapse nous apprend à communiquer 🧠💬
Étymologie express : synapse vient du grec synapsis — « action de joindre » (de syn‑, « avec » et haptein, « saisir »). Cette étymologie prend une saveur particulière à la lumière d’une avancée chinoise qui documente, image par…
-
Fécondation : de la course à la coopération chimique ✨🧬
Aujourd’hui, la science révèle que l’ovule est un acteur actif, participant à un dialogue moléculaire avec les spermatozoïdes, une coopération précise et complexe qui dépasse la simple compétition.
-
Mafia & Loup-Garou : itinéraire d’un mécanisme social devenu mythe ludique 🐺🃏
L’histoire des jeux de déduction sociale Mafia et Loup-Garou constitue un fascinant parcours d’adaptation culturelle et d’innovation ludique qui s’étend sur plusieurs décennies et continents.
-
Le Deuil : modèles, symptômes et accompagnement — guide complet pour comprendre et traverser la perte
Deuil non linéaire : repères DSM-5-TR, apports neuroscientifiques et outils concrets (auto-soins, rituels). Un guide pour traverser la perte et accompagner un proche. 🌿
-
Les 10 sens de l’être humain : au-delà des 5 sens traditionnels
Traditionnellement, on nous apprend que nous avons cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher. Mais les avancées en neurosciences démontrent que l’être humain possède en réalité au moins 10 sens distincts. Cette découverte bouleverse notre perception du corps et du monde.
-
🚨 Auto-Critique ou Auto-Bienveillance ? Faites Le Test de l’Auto-Compassion
L’Échelle d’auto-compassion de Kristin Neff (SCS) mesure scientifiquement la capacité à se traiter avec bienveillance lors de souffrances personnelles. Nous vous conseillons de faire le test avant d’en savoir plus sur l’échelle pour éviter tout biais cognitif qui fausserait les résultats.
-
Méthode STAR : Le secret des recruteurs pour révéler le potentiel des candidats 🌟
Le terme STAR est un acronyme issu de l’anglais : Situation, Task, Action, Result (en français : Situation, Tâche, Action, Résultat). En latin, stella signifie « étoile » — un clin d’œil à l’idée de faire briller les candidats.
-
Méthode SMART : Fixer des objectifs clairs et atteignables 🎯
Le mot SMART vient de l’anglais “intelligent”, mais ici c’est un acronyme : Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time‑bound (en français : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent (réalisable), Temporellement défini).
