Comprendre son profil sensori-perceptif : 7 familles, 33 clefs de lecture
Vous venez de recevoir votre bilan de profil sensori-perceptif ? Cet article vous accompagne dans sa lecture, famille par famille, mot-clé par mot-clé — pour transformer une série de scores en une vraie compréhension de votre fonctionnement.
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Ce test croise deux traditions. D’un côté, le VAKOG issu de la PNL, qui décrit nos cinq canaux sensoriels tournés vers l’extérieur. De l’autre, la classification scientifique établie par le physiologiste Charles Sherrington (1906), qui distingue perception externe et perception interne du corps — un champ précisé depuis par les travaux du neuroscientifique Bud Craig (2002) sur l’ intéroception, cette capacité à sentir l’état physiologique de son propre corps.
Le résultat : une cartographie en 7 familles, qui va au-delà des 5 sens pour explorer aussi la mémoire, le traitement émotionnel, le rapport au temps, et les perceptions qui émergent sans passer par un canal identifiable.
Comment lire un score haut ou bas
Pour chacun des 33 mots-clés qui composent les 7 familles, deux lectures possibles selon votre score :
Sensorialité externe
Vos 5 sens classiques — comment vous percevez le monde extérieur. Un score élevé indique une attention naturelle aux stimuli sensoriels de votre environnement immédiat.
Visuel
++ Vous captez et retenez facilement l’information visuelle, pensez souvent en images.
— Le visuel n’est pas votre point d’appui principal, sans que ça handicape votre perception.
Auditif
++ Les sons, voix et nuances sonores vous marquent particulièrement.
— Vous êtes moins spontanément attentif·ve aux détails sonores.
Tactile
++ Le contact et la texture des choses comptent beaucoup dans votre expérience.
— Le toucher joue un rôle plus discret dans votre perception.
Olfactif
++ Les odeurs vous marquent fortement, souvent liées à des souvenirs précis.
— Les odeurs occupent une place plus secondaire dans votre vécu — rien d’anormal à ça.
Gustatif
++ Les saveurs et leurs nuances comptent particulièrement pour vous.
— Le goût n’est pas le canal par lequel vous êtes le plus marqué·e.
🔗 Ces 5 canaux correspondent directement au modèle VAKOG. L’article dédié l’explore en profondeur, avec un test plus court si vous voulez aller droit à l’essentiel.
Sensorialité corporelle interne
Les sens « cachés » de votre corps, souvent oubliés du grand public mais bien documentés en neurosciences. Un score élevé traduit une conscience corporelle fine, précieuse pour la régulation émotionnelle et la présence à soi.
Proprioception
++ Vous savez précisément où sont vos membres, votre posture, sans les regarder.
— Cette conscience corporelle est moins spontanée — un terrain à explorer si vous le souhaitez.
Équilibrioception
++ Vous êtes très sensible aux variations d’équilibre et d’orientation spatiale.
— L’équilibre est moins au centre de votre attention corporelle.
Thermoception
++ Vous ressentez finement les variations de température, internes et externes.
— Cette sensibilité thermique est moins marquée chez vous.
Nociception
++ Vous percevez nettement les signaux de gêne ou de douleur.
— Ce signal est moins immédiatement présent à votre conscience — pas une insensibilité, une perception plus discrète.
Intéroception
++ Vous ressentez clairement les signaux internes de votre corps — cœur, respiration, faim.
— Ces signaux internes sont moins immédiatement accessibles à votre conscience.
Kinesthésie
++ Vous êtes très conscient·e du mouvement de votre corps en action.
— Cette conscience du mouvement est plus en arrière-plan.
Kinesthésique émotionnel
++ Vos émotions se traduisent immédiatement en sensations corporelles claires.
— Le lien entre émotion et sensation corporelle est moins direct chez vous.
Traitement émotionnel
Votre sensibilité aux expériences plaisantes et déplaisantes, à la fois sensorielles et émotionnelles.
Plaisir sensoriel
++ Les plaisirs physiques immédiats occupent une place importante dans votre vécu.
— Ce plaisir immédiat est moins central, sans que ce soit un manque.
Déplaisir sensoriel
++ Vous êtes marqué·e fortement par l’inconfort physique quand il survient.
— Vous composez plus facilement avec l’inconfort physique.
Plaisir émotionnel
++ La joie et la satisfaction vous traversent intensément.
— Vos émotions positives s’expriment de façon plus mesurée.
Déplaisir émotionnel
++ La tristesse ou la frustration vous marquent profondément quand elles surviennent.
— Vous traversez les émotions difficiles avec plus de retenue apparente.
Mémoire
Le canal par lequel vos souvenirs s’ancrent le plus naturellement.
Mémoire visuelle
++ Vous retenez et revoyez facilement des images, visages, scènes.
— Ce canal n’est pas votre point d’ancrage mnésique principal.
Mémoire auditive
++ Voix, mélodies et conversations restent gravées facilement.
— Ce canal est moins central pour votre mémorisation.
Mémoire affective
++ C’est l’émotion ressentie qui reste le plus gravée d’un souvenir.
— L’émotion n’est pas ce qui structure le plus vos souvenirs.
Mémoire contextuelle
++ Le lieu et le moment d’un événement restent très présents dans votre mémoire.
— Le contexte matériel compte moins que d’autres éléments dans vos souvenirs.
Représentation interne
Votre façon de traiter l’information en interne — vous appuyer sur des éléments extérieurs ou sur votre monde intérieur, créer des images mentales, vous parler à vous-même.
Externe
++ Vous vous appuyez naturellement sur des repères extérieurs concrets pour avancer.
— Les repères extérieurs pèsent moins dans vos décisions.
Interne
++ Votre monde intérieur guide fortement vos choix et perceptions.
— Vous vous appuyez moins spontanément sur votre ressenti interne.
Imagerie mentale
++ Vous créez facilement des images mentales précises et détaillées.
— Cette capacité de visualisation interne est moins spontanée chez vous.
Verbalisation interne
++ Le dialogue intérieur est présent et actif chez vous.
— Votre fonctionnement interne passe moins par le langage silencieux.
Symbolisation
++ Vous captez des impressions ou intuitions qui échappent aux mots.
— Vous fonctionnez davantage avec ce qui peut être clairement formulé.
🔗 Le VAKOG couvre aussi, plus marginalement, la façon dont on se représente l’information en interne — un second angle abordé dans l’article dédié.
Temporalité
Votre orientation naturelle dans le temps.
Passé
++ Votre attention se tourne naturellement vers ce qui a été vécu.
— Le passé occupe une place plus discrète dans votre fonctionnement.
Présent
++ Vous êtes spontanément ancré·e dans l’instant qui se déroule.
— L’instant présent capte moins immédiatement votre attention.
Futur
++ Vous vous projetez facilement et fréquemment vers ce qui vient.
— La projection vers l’avenir est moins un réflexe chez vous.
Chronoception
++ Vous avez une perception fine et spontanée du temps qui passe.
— Cette perception du temps est moins précise sans repère extérieur — rien d’inhabituel.
Perceptions émergentes
Des perceptions plus subtiles, difficiles à rattacher à un sens précis.
Perception sociale
++ Vous lisez facilement les émotions et intentions des autres.
— Cette lecture sociale demande plus d’attention consciente chez vous.
Intuition sociale
++ Vous captez rapidement l’ambiance ou les dynamiques d’un groupe.
— Cette intuition de groupe est moins immédiate, sans que ce soit un déficit relationnel.
Intuition globale
++ Des pressentiments vous viennent sans explication rationnelle immédiate.
— Vous vous appuyez davantage sur le raisonnement explicite que sur l’intuition.
Auditif interne
++ Vous mémorisez efficacement par répétition mentale silencieuse.
— Cette stratégie de répétition interne est moins spontanée pour vous.
🔗 Pour comprendre la base scientifique de ces sens élargis, l’article sur les 10 sens de l’être humain détaille leurs fondements.
Comment utiliser ce profil
🚫 Un mauvais usage
- Chercher une seule famille « dominante » à tout prix
- Ignorer un score bas comme s’il n’existait pas
- Utiliser ce profil pour justifier un évitement plutôt qu’une meilleure connaissance de soi
✅ Un bon usage
- Repérer les familles où vos scores sont les plus contrastés
- Observer ce que ça change dans vos choix concrets — travail, création, relations
- Refaire le test dans quelques mois pour voir ce qui a évolué
À retenir
- 7 familles, 33 mots-clés — un score n’a de sens que rapporté à son propre mot-clé, pas comparé entre familles différentes.
- Le VAKOG classique correspond aux 5 canaux de la sensorialité externe — ce test va plus loin, sans le renier.
- L’intéroception, la proprioception et la chronoception sont des sens réels, documentés depuis Sherrington (1906) et précisés par Craig (2002).
- Un score bas n’est jamais un manque — cette dimension est simplement moins centrale dans votre fonctionnement actuel.
Sources et références
- Sherrington, C. S. (1906) — The Integrative Action of the Nervous System. Yale University Press.
- Craig, A. D. (2002) — How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 3, 655-666.
- Bandler, R. & Grinder, J. (1975) — The Structure of Magic. Science and Behavior Books.
