Votre niveau de brouillard mental et émotionnel

📚 Origine et fondements

Ce test s’inspire d’échelles psychométriques validées en clinique pour repérer les signaux d’anxiété et de dépression : la Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) et la Beck Depression Inventory (BDI-II).

Ces outils permettent de cartographier les symptômes anxieux (inquiétude excessive, tensions physiques, agitation) et dépressifs (ralentissement, perte d’élan, tristesse durable) qui peuvent se superposer. L’objectif : faire le point avec douceur et lucidité, sans jugement.

• Zigmond, A. S., & Snaith, R. P. (1983). The Hospital Anxiety and Depression Scale. Acta Psychiatrica Scandinavica.
• Beck, A. T. et al. (1996). Beck Depression Inventory-II. Pearson.
• Adaptation NezSens pour repérage précoce et accompagnement en autonomie.

🔍 Déroulement du test

Répondez à 14 affirmations explorant deux dimensions : anxiété et état dépressif.

Pour chaque item, indiquez dans quelle mesure il décrit votre état actuel :

• 0 = Pas du tout
• 1 = Un peu
• 2 = Assez souvent
• 3 = Très souvent

Durée : 3-5 minutes. Répondez avec honnêteté, sans suranalyser.

Questionnaire (3–5 min)

Sélectionnez la réponse qui correspond le mieux à votre vécu actuel.
Email requis pour vos résultats détaillés (scores, interprétation, pistes).

📈 Interprétation du score

Vous recevrez par e-mail vos scores séparés pour l’anxiété et la dépression, avec une lecture nuancée selon les seuils cliniques reconnus (HADS).

Inclus : pistes d’interprétation personnalisées, exercices immédiats pour apaiser le brouillard émotionnel, et ressources adaptées pour amorcer un chemin de soin.

🔒 À savoir

• Confidentialité : Données strictement confidentielles, RGPD. Suppression sur demande : mickael@nezsens.com.
• Pas diagnostique : Outil de repérage personnel. Consultez un professionnel de santé mentale si souffrance persistante.
• Objectif : Mettre des mots sur votre ressenti, amorcer l’attention à soi et ouvrir des pistes thérapeutiques si besoin.