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Votre capacité à vous accepter sans condition
Explorez votre aptitude à vous accueillir pleinement, au-delà de la performance et du regard des autres.
20 affirmations — Gratuit, confidentiel, résultats par e-mail.
📚 Origine et fondements
Ce test s’appuie sur les travaux du psychologue américain Albert Ellis, pionnier de la thérapie rationnelle-émotive-comportementale (REBT) et de l’exploration de l’acceptation inconditionnelle de soi.
Selon Ellis, s’accepter soi-même et les autres sans conditions liées à la performance ou au succès est fondamental pour une estime de soi solide et authentique. Cet outil vous aide à identifier vos éventuels blocages conditionnels.
- Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy. Lyle Stuart.
- Ellis, A. (1973). Humanistic Psychotherapy: The Rational-Emotive Approach. Julian Press.
- Adaptation NezSens pour évaluer l’acceptation inconditionnelle de soi en contexte moderne.
🔍 Déroulement du test
Répondez à 20 affirmations en indiquant votre niveau d’accord actuel.
Échelle de Likert à 7 points pour chaque item :
- 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord
- 🟠 2 = 😕 Plutôt en désaccord
- 🟡 3 = 🤔 Plutôt pas d’accord
- ⚪ 4 = 😐 Ni d’accord ni en désaccord
- 🟢 5 = 🙂 Plutôt d’accord
- 🟣 6 = 👍 Tout à fait d’accord
- 🔵 7 = ✅ Absolument d’accord
Durée : 5-7 minutes. Répondez spontanément depuis votre ressenti du moment.
Questionnaire (5–7 min)
Sélectionnez le niveau d’accord qui reflète le mieux votre conviction actuelle.
Email requis pour votre score détaillé et pistes personnalisées.
Instructions : Pas de bonne/mauvaise réponse — soyez authentique avec vous-même.
📈 Interprétation du score
Vous recevrez par e-mail votre score global d’acceptation inconditionnelle, avec une interprétation détaillée de vos forces et zones d’exploration.
Inclus : pistes de réflexion personnalisées, exercices inspirés d’Albert Ellis, et ressources pour cultiver une acceptation profonde et libératrice.
Approfondir l’acceptation de soi
Plongez dans les principes d’Albert Ellis appliqués au quotidien. Complément idéal à votre test pour cultiver une estime authentique et libératrice.
Bonus : Théorie + exercices pratiques = acceptation profonde de soi ET des autres.
🔒 À savoir
- Confidentialité : Réponses 100% confidentielles, RGPD. Suppression sur demande : mickael@nezsens.com.
- Pas diagnostique : Outil d’exploration personnelle, pas un avis médical. Consultez un pro si besoin.
- Objectif : Identifier vos conditionnements, ouvrir des pistes pour une estime de soi authentique et inconditionnelle.
Bonne exploration intérieure
S’accepter tel qu’on est est le plus beau cadeau qu’on puisse se faire. ❤️✨