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L’anxiété et l’excitation sont physiologiquement quasi identiques : même activation du système nerveux sympathique. La seule différence ? Le récit que tu te racontes : 😰 “Je ne sais pas…
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Décortiquons ensemble 3 outils phares pour éclairer la gestion du stress : les cercles de Covey, Cercles Vicieux de Cungi et Biais du Risque
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Comment nous construisons-nous, nous blessons-nous, nous masquons-nous, puis trouvons-nous le chemin de retour vers nous-mêmes ?
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Comprendre les différences entre auto-compassion, estime de soi, confiance en soi, acceptation inconditionnelle et syndrome de l’imposteur avec liens vers tests et articles NezSens.
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La théorie de l'attachement de John Bowlby reste un pilier de la psychologie moderne, expliquant comment nos premiers liens façonnent nos relations futures.
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Cet article vous donne des clefs théoriques et pratiques pour optimiser votre productivité sans encombrer votre charge mentale.
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Nous vivons une révolution technologique qui transforme nos métiers, notre manière d’apprendre et même nos relations. Face à l’IA et aux technologies, deux pièges nous guettent : 1) la naïveté,…
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Mis à jourLa synergologie est une discipline scientifique qui étudie le langage corporel et les communications non verbales.
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Mis à jourLa communication est un élément clé dans toute interaction, que ce soit dans la vie personnelle et professionnelle. Elle se compose de 3 dimensions : verbal, para-verbal et le non-verbal.
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Loup-Garou : règles, rôles, astuces et variantes — le guide best of. Résumé express Comment jouer au Loup-Garou ? Règles claires, rôles essentiels, équilibrage, variantes et meilleures astuces psychologiques pour…
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L'histoire des jeux de déduction sociale Mafia et Loup-Garou constitue un fascinant parcours d'adaptation culturelle et d'innovation ludique qui s'étend sur plusieurs décennies et continents.
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Deuil non linéaire : repères DSM-5-TR, apports neuroscientifiques et outils concrets (auto-soins, rituels). Un guide pour traverser la perte et accompagner un proche. 🌿
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L’Échelle d’auto-compassion de Kristin Neff (SCS) mesure scientifiquement la capacité à se traiter avec bienveillance lors de souffrances personnelles. Nous vous conseillons de faire le test avant d'en savoir plus…
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Le triangle dramatique (Persécuteur, Sauveur, Victime) décrit des dynamiques relationnelles où chacun rejoue des rôles qui entretiennent le conflit. En y associant les États du Moi (Parent – Adulte – Enfant), vous…
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Intéressons-nous à cet épineux sujet du complot sans chercher à le promouvoir ou le rejeter en bloc ni le discréditer mais voyons ensemble ce que ça dit de nous et…
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Les émotions sont universelles, les sentiments sont personnels, et les états (humeurs) sont durables. L’émotion vient du latin emovere et décrit une réaction psychophysiologique rapide face à un stimulus. Le…
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