Testez votre Locus de Contrôle

– Clarté mentale –

🎛️ Votre locus de contrôle

Où situez-vous votre pouvoir d’agir ? Ce test explore votre tendance à attribuer ce qui vous arrive à vos propres actions, ou plutôt à des forces extérieures — chance, destin, autrui.

🕐 5-8 minutes 📋 29 paires d’affirmations 📩 Résultat immédiat 🎁 Gratuit

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Outil d’auto-évaluation, sans valeur diagnostique médicale. Résultats immédiats à l’écran, rapport détaillé par e-mail, traitement confidentiel et conforme au RGPD.

Origine

Origine et fondements

Le concept de locus de contrôle (du latin locus, « lieu ») a été introduit par le psychologue américain Julian B. Rotter en 1966, dans le cadre de sa théorie de l’apprentissage social. Il désigne la conviction, plus ou moins consciente, que les événements de notre vie dépendent :

Locus interne

De nos propres actions, efforts et décisions.

Locus externe

De facteurs extérieurs — chance, destin, pouvoir d’autrui, circonstances.

Ce n’est pas une case binaire, mais un continuum : la plupart des personnes se situent quelque part entre les deux pôles, avec une tendance dominante. Un locus interne fort est généralement associé à plus de motivation et de persévérance, mais peut aussi mener à une auto-exigence excessive. Un locus externe fort peut protéger de l’auto-accusation, mais nourrir passivité et sentiment d’impuissance.

Ce test reprend fidèlement l’échelle originale de Rotter : un choix forcé entre deux affirmations contrastées (A ou B), plutôt qu’une échelle « d’accord / pas d’accord » — délibérément choisi par Rotter pour limiter les réponses de complaisance. Six paires, neutres, ne comptent pas dans le score : elles brouillent les pistes sur ce qui est réellement mesuré, pour préserver la sincérité des réponses.

Déroulement

Comment ça se passe

29 paires d’affirmations. Pour chacune, choisissez celle des deux propositions (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord — pas de nuance possible, c’est le principe même du format d’origine.

1 Vous choisissez A ou B, pour chaque paire

2 Votre score s’affiche immédiatement

3 Un rapport détaillé vous est envoyé par e-mail

💭 Pas de bonne ou mauvaise réponse — répondez spontanément, sans trop réfléchir à chaque paire.

Le questionnaire

Passer le test

/29

1 votes, 5 moy

Créé le mars 10, 2026 Par

Mickaël Chalopin

→ Clarté mentale

Illustration vectorielle représentant une personne tenant un cadran symbolique entre contrôle interne et externe, illustrant le locus de contrôle selon Rotter

Échelle de Locus de Contrôle (Rotter, 1966)

1 / 29

29. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — À long terme, ce sont les citoyens qui sont responsables d'un mauvais gouvernement, au niveau national comme local.

B — La plupart du temps, je ne comprends pas pourquoi les responsables politiques se comportent comme ils le font.

2 / 29

28. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Ce qui m'arrive ne dépend que de moi.

B — J'ai parfois l'impression de ne pas avoir assez de contrôle sur la direction que prend ma vie.

3 / 29

27. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — On accorde trop d'importance au sport au lycée.

B — Les sports d'équipe sont un excellent moyen de forger le caractère.

4 / 29

26. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Les gens sont seuls parce qu'ils ne cherchent pas à être sympathiques avec les autres.

B — Il ne sert pas à grand-chose de trop essayer de plaire aux gens ; s'ils vous apprécient, ils vous apprécient.

5 / 29

25. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Il m'est impossible de croire que la chance ou le hasard joue un rôle important dans ma vie.

B — Souvent, j'ai l'impression d'avoir peu d'influence sur ce qui m'arrive.

6 / 29

24. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Un bon leader attend des gens qu'ils décident par eux-mêmes de ce qu'ils doivent faire.

B — Un bon leader précise clairement à chacun quel est son rôle.

7 / 29

23. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Il existe un lien direct entre le temps que je consacre à étudier et les notes que j'obtiens.

B — Parfois, je ne comprends pas comment les enseignants arrivent aux notes qu'ils donnent.

8 / 29

22. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Avec suffisamment d'efforts, on peut éliminer la corruption politique.

B — Il est difficile pour les gens d'avoir une réelle influence sur ce que font les responsables politiques une fois en poste.

9 / 29

21. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — La plupart des malheurs sont le résultat d'un manque de compétence, d'ignorance, de paresse — ou des trois à la fois.

B — À long terme, les mauvaises choses qui nous arrivent sont compensées par les bonnes.

10 / 29

20. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Le nombre d'amis que vous avez dépend de à quel point vous êtes quelqu'un de sympathique.

B — Il est difficile de savoir si une personne vous apprécie vraiment.

11 / 29

19. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — On devrait toujours être prêt·e à admettre ses erreurs.

B — Il vaut généralement mieux dissimuler ses erreurs.

12 / 29

18. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — La chance, ça n'existe pas vraiment.

B — La plupart des gens ne réalisent pas à quel point leur vie est influencée par des événements accidentels.

13 / 29

17. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — En prenant une part active dans les affaires politiques et sociales, les gens peuvent influencer le cours du monde.

B — En ce qui concerne les affaires mondiales, la plupart d'entre nous subissent des forces que nous ne pouvons ni comprendre ni contrôler.

14 / 29

16. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Amener les gens à faire ce qu'il faut dépend des compétences ; la chance n'y est pour rien ou presque.

B — Devenir le patron dépend souvent d'avoir eu la chance d'être au bon endroit en premier.

15 / 29

15. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Dans mon cas, obtenir ce que je veux n'a que peu ou rien à voir avec la chance.

B — Bien souvent, on ferait presque aussi bien de décider en tirant à pile ou face.

16 / 29

14. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Il y a des gens qui ne valent tout simplement rien.

B — Il y a du bon en chacun.

17 / 29

13. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Quand je fais des projets, je suis presque certain·e de pouvoir les mener à bien.

B — Il n'est pas toujours sage de trop planifier à l'avance, car beaucoup de choses dépendent finalement de la chance.

18 / 29

12. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Le citoyen moyen peut avoir une influence sur les décisions du gouvernement.

B — Ce monde est dirigé par une poignée de puissants, et le simple citoyen n'y peut pas grand-chose.

19 / 29

11. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Réussir dans la vie est avant tout une question de travail acharné ; la chance n'y est pour rien ou presque.

B — Trouver un bon travail dépend surtout d'être au bon endroit au bon moment.

20 / 29

10. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Pour l'élève bien préparé, il n'y a presque jamais d'examen vraiment injuste.

B — Les questions d'examen sont souvent tellement déconnectées du cours qu'étudier ne sert pas à grand-chose.

21 / 29

9. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Se fier au destin ne m'a jamais aussi bien réussi que de prendre la décision d'agir clairement.

B — J'ai souvent constaté que ce qui doit arriver arrive.

22 / 29

8. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — L'hérédité joue le rôle principal dans la détermination de la personnalité.

B — Ce sont les expériences de vie qui déterminent qui l'on devient.

23 / 29

7. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Les gens qui n'arrivent pas à se faire aimer des autres ne savent tout simplement pas s'y prendre.

B — Peu importe les efforts que vous faites, certaines personnes ne vous apprécieront jamais.

24 / 29

6. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Les personnes capables qui ne deviennent pas des leaders n'ont pas su saisir leurs opportunités.

B — Sans les bonnes occasions, on ne peut pas devenir un leader efficace.

25 / 29

5. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — L'idée que les enseignants sont injustes envers les élèves est absurde.

B — La plupart des élèves ne réalisent pas à quel point leurs notes sont influencées par des événements accidentels.

26 / 29

4. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — À long terme, les gens obtiennent le respect qu'ils méritent dans ce monde.

B — Malheureusement, la valeur d'une personne passe souvent inaperçue, peu importe ses efforts.

27 / 29

3. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — L'une des raisons majeures pour lesquelles il y a des guerres, c'est que les gens ne s'intéressent pas assez à la politique.

B — Il y aura toujours des guerres, quels que soient les efforts des gens pour les éviter.

28 / 29

2. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Les malheurs des gens viennent des erreurs qu'ils commettent eux-mêmes.

B — Beaucoup de choses malheureuses dans la vie des gens sont en partie dues à la malchance.

29 / 29

1. Choisissez l'affirmation (A ou B) avec laquelle vous êtes le plus en accord.

A — Les enfants ont des problèmes parce que leurs parents les punissent trop.

B — Le souci avec la plupart des enfants aujourd'hui, c'est que leurs parents sont trop laxistes avec eux.

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Score	Profil	Signification
0–5	🔵 Très interne	Forte agentivité — vigilance au burn-out par excès de responsabilisation.
6–11	✅ Équilibré	Zone associée à davantage de flexibilité attributive et de résilience.
12–17	🟡 Modérément externe	Tendance à sous-estimer son pouvoir d’agir — terrain favorable au syndrome de l’imposteur.
18–23	🔴 Très externe	Sentiment d’impuissance marqué — un accompagnement peut être précieux.

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Sources académiques

Rotter, J. B. (1966) — Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied, 80(1), 1-28.
Seligman, M. E. P. (1975) — Helplessness: On Depression, Development, and Death. W. H. Freeman.
Wallston, K. A. et al. (1978) — Health Locus of Control Scales. Health Education Monographs, 6, 160-170.

326

13 August 2026

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