Boussole intérieure

🌐 Votre profil sensori-perceptif

Au-delà des cinq sens classiques : comment vous percevez le monde extérieur, votre propre corps, le temps qui passe, et ce qui émerge parfois sans mots.

  • 🕐 12-15 minutes
  • 📋 37 affirmations
  • 📩 Résultat par e-mail
  • 🎁 Gratuit
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🔒 Outil d’auto-évaluation, sans valeur diagnostique. Vos réponses restent strictement confidentielles.

Deux versions

Deux façons d’explorer votre profil sensoriel

Selon le temps dont vous disposez et la profondeur recherchée.

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🌐 Profil sensori-perceptif

37 affirmations · 12-15 min

Une exploration plus large, croisant le VAKOG avec la mémoire, le traitement émotionnel, la temporalité et l’intéroception — la perception de votre monde intérieur.

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Plus court

🌀 Profil VAKOG

20 affirmations · 6-8 min

Le modèle classique issu de la PNL — 5 canaux sensoriels (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif). Rapide, accessible, un bon point d’entrée.

Découvrir ce test →

📚 Origine

Une synthèse, pas un modèle unique

Ce test croise deux traditions. D’un côté, le VAKOG issu de la PNL, qui décrit nos cinq canaux sensoriels tournés vers l’extérieur. De l’autre, la classification établie par le physiologiste Charles Sherrington (1906), qui distingue perception externe et perception interne du corps — un champ précisé depuis par les travaux du neuroscientifique Bud Craig (2002) sur l’intéroception, cette capacité à sentir l’état physiologique de son propre corps.

Le résultat : une cartographie en 7 familles, qui va au-delà des 5 sens pour explorer aussi la mémoire, le traitement émotionnel, le rapport au temps, et les perceptions qui émergent sans passer par un canal identifiable.

Le modèle

Sept familles explorées

Nous ne détaillons pas ici ce que chaque famille recouvre précisément — les décrire à l’avance influencerait vos réponses. Vous les découvrirez dans votre bilan.

Curieux·se d’en savoir plus ? L’article dédié détaille chaque famille →

🌐 Déroulement

Comment ça se passe

37 affirmations. Pour chacune, indiquez à quel point elle est vraie pour vous, sur une échelle de 1 à 7 :

  1. 1Pas du tout vrai
  2. 2Très peu vrai
  3. 3Peu vrai
  4. 4Moyennement vrai
  5. 5Plutôt vrai
  6. 6Vraiment vrai
  7. 7Tout à fait vrai

💭 Répondez spontanément — la première réaction est souvent la plus juste.

🧭 Le questionnaire

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Créé le Par Mickaël Chalopin

→ Boussole intérieure

Illustration vectorielle représentant une personne entourée de symboles des sens et de la perception sensorielle.

Votre Profil Sensori-Perceptif — NezSens

Ce test explore vos canaux sensoriels et perceptifs dominants — une synthèse originale NezSens croisant le modèle VAKOG et les 10 sens de l'être humain (Sherrington, 1906 ; Craig, 2002).

1 / 37

Je suis dérangé(e) par les émotions désagréables dans mon corps

2 / 37

Certaines sensations physiques me procurent du plaisir

3 / 37

J'ai souvent des intuitions sur les situations ou les personnes, sans pouvoir les expliquer

4 / 37

Je ressens des choses sans pouvoir les verbaliser, comme des impressions

5 / 37

J'ai tendance à créer des images mentales dans ma tête

6 / 37

Je revois mentalement des scènes, des visages ou des textes que j'ai mémorisés

7 / 37

Je perçois naturellement la position de mon corps dans l'espace, même sans regarder

8 / 37

Je suis sensible à ce que je ressens émotionnellement dans mon corps

9 / 37

Je prends conscience de mes mouvements et de mes gestes en les effectuant

10 / 37

Je me souviens bien des images ou des textes vus

11 / 37

Je retiens mieux en bougeant ou en manipulant

12 / 37

Je capte des informations implicites dans une pièce ou un groupe, sans que personne ne parle

13 / 37

Je suis sensible aux émotions positives que je ressens

14 / 37

Je suis sensible au contact physique : textures, matières, température de ce que je touche

15 / 37

Je suis centré(e) sur le moment présent et ce que je ressens

Question

16 / 37

Je perçois facilement les émotions ou l'état intérieur des personnes autour de moi

17 / 37

Je retiens ce que j'ai fait avec mes mains ou mon corps

18 / 37

Je comprends mieux en voyant des images, des schémas ou des couleurs

19 / 37

Je me réfère souvent à des souvenirs ou à mon passé

20 / 37

Je suis très sensible aux odeurs de mon environnement

21 / 37

Je perçois surtout ce qui vient de l'extérieur (sons, images, gestes)

22 / 37

Certaines sensations physiques me déplaisent fortement

23 / 37

Je me rappelle facilement des sons ou des voix

24 / 37

Je me souviens mieux des émotions liées à une expérience

25 / 37

Je ressens facilement les signaux internes de mon corps (faim, tension, fatigue…)

26 / 37

Je suis facilement gêné(e) par des douleurs ou des inconforts physiques

27 / 37

Je suis sensible aux variations de température (chaud, froid)

28 / 37

Pour comprendre ou réfléchir, j'ai besoin de m'appuyer sur des éléments extérieurs (notes, schémas, objets)

29 / 37

Je me parle souvent intérieurement pour réfléchir ou comprendre

30 / 37

J'ai un bon sens de l'équilibre et de mon orientation dans l'espace

31 / 37

Je me rappelle surtout du lieu, du moment ou du contexte

32 / 37

Je ressens intuitivement le temps qui passe, sans avoir besoin de regarder l'heure

33 / 37

Je me projette facilement dans l'avenir

34 / 37

J'apprends en écoutant ou en répétant mentalement ce que j'entends

35 / 37

Je perçois surtout ce qui vient de mon monde intérieur (pensées, sensations)

36 / 37

Je me souviens facilement de ce que j'ai entendu : voix, mélodies, conversations

37 / 37

Je suis attentif(ve) aux goûts et saveurs, qui me marquent

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📚 Sources et références

  • Sherrington, C. S. (1906) — The Integrative Action of the Nervous System. New Haven : Yale University Press — distinction fondatrice entre extéroception, intéroception et proprioception.
  • Craig, A. D. (2002) — How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 3(8), 655-666.
  • Bandler, R. & Grinder, J. (1975) — The Structure of Magic. Palo Alto : Science and Behavior Books — modèle VAKOG issu de la PNL.

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