Identifiez vos schémas précoces inadaptés

📚 Origine et fondements

Basé sur le Young Schema Questionnaire (YSQ-L3) de Jeffrey Young, validé par 20+ ans d’études (Young 2003 ; Pauwels 2013 ; Bach 2018). Thérapie des Schémas = pont entre TCC et psychodynamique.

18 schémas précoces inadaptés = empreintes formées quand besoins fondamentaux d’enfance (sécurité, amour, autonomie) ne sont pas comblés. Conscience = première étape de transformation.

• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. Guilford Press.
• Pauwels et al. (2013). Validation YSQ francophone.
• Bach et al. (2018). Efficacité clinique schémas vs TCC standard.

🔍 Déroulement du test

232 affirmations réparties en 18 domaines schématiques (ex. : Carence affective 💔, Abandon 🌪️, Isolement 🏝️, etc.) volontairement mis dans le désordre afin de ne pas vous influencer dans vos réponses.

Échelle de ressenti actuel (1-6) :

• 1 = Complètement faux pour moi
• 2 = Faux la plupart du temps
• 3 = Plutôt faux
• 4 = Plutôt vrai
• 5 = Vrai la plupart du temps
• 6 = Me décrit parfaitement

Durée : ~60 min (prévoir session calme, pauses OK). Soyez spontané•e.

Questionnaire YSQ-L3 (≈60 min)

Répondez selon votre ressenti actuel.
Email requis pour cartographie complète des 18 schémas.

📈 Interprétation des scores

Score moyen par schéma (sur 6) avec seuils validés :

• 🟢 1.0-2.5 = Faible
• 🟡 2.5-3.5 = Léger (vigilance)
• 🟠 3.5-4.5 = Modéré (présent)
• 🔴 4.5-6.0 = Élevé (dominant)

E-mail : score global, top schémas activés, interprétation personnalisée, exercices schémas-thérapie, ressources.

🔒 À savoir

• Confidentialité : Données sécurisées RGPD. Suppression : mickael@nezsens.com.
• Pas diagnostique : Auto-exploration. Thérapeute schémas-thérapie recommandé pour schémas élevés.
• Fiabilité : YSQ-L3 = gold standard (validé multicentrique, 90%+ cohérence).